EN SIK YAPILAN DİYET HATALARI 1-Yanlış Sebeple Diyete Başlamak: Diyette başarısızlığın nedenlerinden biri de başkalarını memnun etmek için yapılan diyetlerdir Başarılı bir kilo kaybı istiyorsanız gerekli motivasyon ve duygusal güç sizin içinizden gelmelidir. 2- Gerçekçi Olmayan Hedeflerin Belirlenmesi: Günlük kalori kullanımı ve yapabileceğiniz egzersizlere göre hedefler belirleyin. 3-Yanlış Diyet Seçimi: sevdiğiniz yiyecekleri içermeyen bir diyetle kilo verseniz de, bu uzun vadede işe yaramayabilir. 4-Uzun Süreli Açlık ya da Öğün atlama: Bu şekilde beslenmeniz size kilo verdirmez. tam tersi metobolizmanızın yavaşlamasına neden olur. bu da kilo alımınızı engeller. Aç kalmak ya da öğün atlamak kas kaybına neden olabilir. 5-Yetersiz Karbonhidrat Tüketimi: Diyetlerin temeli karbonhidrat, yağ gibi besinlerin yoksunluğu değildir. Her besin grubundan uygun şekilde alınması gerekir. 6- Tek Tip Beslenme: Hiçbir diyette tek tip beslenme stratejisi bulunmaz. Eğer diyetiniz tek bir beslenme tipine dayalı ise ; vitamin, mineral ve kas kayıpları yaşayabilirsiniz. Herkes hayatının bir döneminde diyet yapma kararı alır. Fakat bu süreçte uzman takibi olmadan, etraftaki sesler doğrultusunda yapılan diyetlerde hatalar yapılır. Diyet yaptığınız süreçte yüzünüz ve kollarınız incelip, bel kalça ölçümünüz değişmiyorsa yanlış diyet yapıyorsunuz demektir.

DİYETİSYEN KİMDİR? Diyetisyen, sağlıkla ilgili herhangi bir yükseköğretim kurumunun 4 yıllık beslenme ve diyetetik bölümünü tamamlayarak beslenme ve diyetetik lisans diploması ile 'DİYETİSYEN' unvanı alan kişidir. PEKİ DİYETİSYENLER NE İŞ YAPAR? Büyüme, gelişme ve ömür boyu bireylerin sağlığını korumak, yaşam kalitelerini geliştirmek için beslenme ilkelerinin kuralları doğrultusunda kişiye özel beslenme planı düzenler.