![](assets/img/consultants/6e9b30d2c57711976d9896a8bae27e43.png)
Esra Nur Güneş
Eğitim Bilgileri
Öğrenim Bilgileri
- Aydın Adnan Menderes üniversitesi Sağlık bilimleri fakültesi beslenme ve diyetetik bölümü
Aldığı Sertifikalar
Gıda alanında çalışanlar için hijyen sertifikası...
Hizmetler
Sağlık Danışmanlığı,Diyetisyenlik
Özgeçmiş
1991 yılında Osmaniye de doğdum 2010 yılında ... Devamını Oku
Hizmet Türleri
Online Görüntülü Görüşme
Hizmet Ücreti
400
İstatistik
Son Aktif Tarihi: 06-09-2024 20:22
Çalışma Saatleri
- Hafta İçi: 08:00- 18:00
- Cumartesi: 10:00- 17:00
- Pazar: 10:00- 17:00
Normal Paylaşımlar
![Esra Nur Güneş](assets/img/consultants/6e9b30d2c57711976d9896a8bae27e43.png)
Esra Nur Güneş
1 Gün önce
EN SIK YAPILAN DİYET HATALARI
1-Yanlış Sebeple Diyete Başlamak: Diyette başarısızlığın nedenlerinden biri de başkalarını memnun etmek için yapılan diyetlerdir Başarılı bir kilo kaybı istiyorsanız gerekli motivasyon ve duygusal güç sizin içinizden gelmelidir.
2- Gerçekçi Olmayan Hedeflerin Belirlenmesi: Günlük kalori kullanımı ve yapabileceğiniz egzersizlere göre hedefler belirleyin.
3-Yanlış Diyet Seçimi: sevdiğiniz yiyecekleri içermeyen bir diyetle kilo verseniz de, bu uzun vadede işe yaramayabilir.
4-Uzun Süreli Açlık ya da Öğün atlama: Bu şekilde beslenmeniz size kilo verdirmez. tam tersi metobolizmanızın yavaşlamasına neden olur. bu da kilo alımınızı engeller. Aç kalmak ya da öğün atlamak kas kaybına neden olabilir.
5-Yetersiz Karbonhidrat Tüketimi: Diyetlerin temeli karbonhidrat, yağ gibi besinlerin yoksunluğu değildir. Her besin grubundan uygun şekilde alınması gerekir.
6- Tek Tip Beslenme: Hiçbir diyette tek tip beslenme stratejisi bulunmaz. Eğer diyetiniz tek bir beslenme tipine dayalı ise ; vitamin, mineral ve kas kayıpları yaşayabilirsiniz.
Herkes hayatının bir döneminde diyet yapma kararı alır. Fakat bu süreçte uzman takibi olmadan, etraftaki sesler doğrultusunda yapılan diyetlerde hatalar yapılır. Diyet yaptığınız süreçte yüzünüz ve kollarınız incelip, bel kalça ölçümünüz değişmiyorsa yanlış diyet yapıyorsunuz demektir.
![Esra Nur Güneş](assets/img/consultants/6e9b30d2c57711976d9896a8bae27e43.png)
Esra Nur Güneş
1 Gün önce
DİYETİSYEN KİMDİR?
Diyetisyen, sağlıkla ilgili herhangi bir yükseköğretim kurumunun 4 yıllık beslenme ve diyetetik bölümünü tamamlayarak beslenme ve diyetetik lisans diploması ile 'DİYETİSYEN' unvanı alan kişidir.
PEKİ DİYETİSYENLER NE İŞ YAPAR?
Büyüme, gelişme ve ömür boyu bireylerin sağlığını korumak, yaşam kalitelerini geliştirmek için beslenme ilkelerinin kuralları doğrultusunda kişiye özel beslenme planı düzenler.
![Esra Nur Güneş](assets/img/consultants/6e9b30d2c57711976d9896a8bae27e43.png)
Esra Nur Güneş
2 Ay önce
![Esra Nur Güneş](assets/img/consultants/6e9b30d2c57711976d9896a8bae27e43.png)
Esra Nur Güneş
2 Ay önce
![Esra Nur Güneş](assets/img/consultants/6e9b30d2c57711976d9896a8bae27e43.png)
Esra Nur Güneş
2 Ay önce
![Esra Nur Güneş](assets/img/consultants/6e9b30d2c57711976d9896a8bae27e43.png)
Esra Nur Güneş
2 Ay önce
Danışman Puanı
Danışman Yorumları
Hizmet Verme Sayısı
0
Kişiye Hizmet Sağladı